“Faalangst; je kunt er iets aan doen”
Inleiding van de training
Ken je dat je…..
… echt heel goed je proefwerk hebt geleerd, maar dat je opeens niets meer weet?
… je ontzettend goed hebt voorbereid op een spreekbeurt, maar opeens sta je daar te hakkelen?
… heel graag met bepaalde kinderen wilt omgaan, maar dat je dat niet durft?
… in een onbekend gezelschap niet weet hoe je je moet gedragen?
Als je een van deze ervaringen herkent of ervaringen hebt die er op lijken, kun je zeggen dat je last hebt van faalangst. Dat is heel vervelend. Je raakt van slag en in de loop van de tijd lijkt het wel of het steeds erger wordt.
Oorzaak: Angst
Angst, ja waarvoor? Eigenlijk is angst niet de directe oorzaak. Angst ontstaat door de gedachten die je hebt als je iets moeilijks moet gaan doen.
Gedachten zoals:
Je kunt er iets aan doen!
Door deze gedachten te veranderen kan je angst afnemen. Maar je kunt bij jezelf niet zomaar even een knop omdraaien. Daarvoor heb je even een steuntje nodig.
In deze FRT-training “Denken, doen en voelen” leer je inzicht te krijgen in hoe bij jou faalangst ontstaat en hoe je hiermee om kunt gaan. Je leert te aanvaarden dat er wel eens iets niet lukt. Je leert hoe je rustig kunt blijven. En natuurlijk hoe je je van je faalangst kunt bevrijden. Belangrijk is dat jij ervaart dat je een probleem hebt en dat je dat wilt aanpakken.
Deze faalangstreductietraining omvat 8 sessies.